Iedereen ervaart wel eens werkdruk. Wanneer de werkdruk te hoog is en je het gevoel hebt te veel en te vaak onder spanning te staan, dan gaat dit ten koste van je werkplezier en prestaties. Hierdoor kan het zijn dat je veel heftiger reageert op situaties dan gewoonlijk. Je hebt minder grip op je emoties. Welke factoren hebben invloed op jouw energie en hoe kun je je energie gericht gebruiken om werkdruk het hoofd te bieden?
Na afloop van deze training:
- Weten de deelnemers wat hun energie geeft en wat energie kost en wat hun persoonlijke stressoren zijn
- Krijgen de deelnemers inzicht op welke manier werkdruk stress kan veroorzaken
- Kunnen de deelnemers stressvolle situaties voorkomen of beter bij sturen
- Hebben de deelnemers meer invloed op hun emoties
- Hebben de deelnemers concrete handvatten over wat je moet doen om jezelf vitaler te maken
- Zijn de deelnemers in staat hun werkomgeving zo te beïnvloeden, dat zij met meer plezier en daadkracht functioneren
- Gaan de deelnemers effectiever om met lastige situaties
In de training werken we met persoonlijke leerdoelen en – wensen. De deelnemers krijgen veel aangereikt om inzicht te krijgen in hun eigen situatie. We oefenen met situaties die nog lastig zijn. De deelnemers houden een persoonlijk logboek bij. In de training kunnen we gebruik maken van hartcoherentie.
Thema’s:
- Werkdruk, stress en energie
- Hanteren van emoties en stressgevoelens
- Inspanning en ontspanning
- Omgaan met lastige situaties
De voorgestelde training is 3 dagdelen. Maximaal 12 deelnemers per groep. Elke training maken we op maat. De training is interactief en praktijkgericht. Dus; we gaan veel oefenen.
Het praktische karakter van de training bereiken we door:
> casuïstiek uit de dagelijkse praktijk van de medewerkers;
> korte praktijktheoretische toelichtingen op de oefenstof;
> veel oefenen in rollenspellen;
> feedback van trainer, acteur en collega’s.